Winter Stretch
À propos de ce cours
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Description
Un flow dédié à l’ouverture et à la souplesse de tout le bas du corps : hanches, ischios, quadriceps, adducteurs, bas du dos.
On entre progressivement dans les postures pour étirer en profondeur sans jamais forcer, en laissant la respiration guider chaque mouvement.
Ce cours est idéal si vous :
marchez, courez, dansez beaucoup ou passez de longues heures assise
On vient créer plus d’espace, de fluidité et de longueur dans les jambes, tout en gardant un fond de stabilité et de douceur.
Une invitation à ralentir, respirer et déposer le poids dans le sol pour ressortir plus légère, détendue et “dépliée” dans tout le bas du corps.
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La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer