Les Disciplines

Le Pilates chez Maison Of(f) Wellness, c’est l’art de renforcer en profondeur tout en respectant le corps.
Chaque séance est pensée pour travailler le centre , affiner la posture, protéger le dos et allonger la silhouette, avec des mouvements précis, fluides et contrôlés.

Grâce aux enchaînements sur tapis, aux respirations guidées et à l’attention portée aux détails, tu apprends à te sentir plus forte, plus stable, plus légère dans ton quotidien comme dans ta pratique sportive.

Accessible à différents niveaux, le Pilates devient un vrai rendez-vous pour se tonifier se sculpter, gagner en mobilité … tout en construisant une base solide pour tous les autres cours du studio.

Le yoga invite à harmoniser le corps et l’esprit à travers le mouvement, la respiration et la pleine présence. Plus qu’une simple pratique physique, il permet de créer un espace d’écoute, de recentrage et d’apaisement, tout en développant la mobilité, la force, la souplesse et l’équilibre.

Chez Maison Of(f) Wellness, nous proposons notamment des cours de Yoga Vinyasa, une pratique fluide et dynamique où chaque mouvement est guidé par le souffle. Les postures s’enchaînent avec précision pour réveiller le corps, libérer les tensions, améliorer la posture et faire circuler l’énergie.

Pratiqué régulièrement, le yoga transforme profondément le corps : il affine la posture, renforce les muscles profonds, améliore la conscience corporelle et apporte une sensation de légèreté durable.

Accessible selon les niveaux et les intentions de chacune, le yoga devient un rituel précieux pour calmer le mental, retrouver de l’énergie et se reconnecter pleinement à soi.

La Barre & le Ballet Training, c’est la rencontre entre la danse classique, le Pilates et le renforcement en douceur.
On travaille les appuis, la tenue du buste, la précision des bras et des jambes pour redessiner la ligne du corps, affiner la posture et gagner en grâce, en contrôle et en stabilité.

À travers des exercices inspirés de la barre de danse, de la barre au sol et du travail postural, on enchaîne de petits mouvements ciblés pour réveiller fessiers, cuisses, abdos et dos, tout en allongeant la silhouette.
on sculpte sans impact, on brûle en douceur, on améliore l’équilibre et la coordination, tout en cultivant une vraie conscience du mouvement.

Pas besoin d’être danseuse : ces pratiques sont accessibles à différents niveaux et t’invitent à te sentir plus forte, plus dessinée, plus élégante… sur le tapis comme dans la vie quotidienne.

Créée par Laure Dary, Shapes in Motion© est une méthode unique, librement inspirée des postures de yoga, des techniques de barre du danseur et du mouvement dansé.

Cette pratique travaille le corps dans sa globalité en associant tonicité, flexibilité, équilibre et fluidité. Les postures s’enchaînent avec précision pour renforcer les muscles profonds, améliorer la mobilité et développer une meilleure conscience du corps.

Une attention particulière est portée aux transitions, afin de créer un mouvement continu, élégant et maîtrisé. Plus qu’un entraînement, Shapes in Motion© invite à sculpter le corps tout en retrouvant de l’amplitude, de la grâce et une sensation de liberté dans le mouvement.

Cette méthode s’adresse principalement aux personnes ayant déjà une pratique régulière du mouvement, avec un niveau intermédiaire à avancé, afin de profiter pleinement de l’intensité, de la précision et de la fluidité des enchaînements.

Le stretching est une pratique dédiée à la souplesse du corps dans son intégralité. À travers des mouvements doux, précis et progressifs, il permet d’améliorer la mobilité, de relâcher les tensions musculaires et de retrouver davantage d’amplitude dans le mouvement.

Chez Maison Of(f) Wellness, le stretching s’inspire aussi de l’exigence et de la finesse du travail du danseur. La pratique associe souplesse passive, pour permettre au corps de se relâcher en profondeur, et souplesse active, pour apprendre à contrôler son amplitude, renforcer les muscles profonds et gagner en stabilité.

Cette approche aide à allonger la silhouette, à délier les zones de tension et à développer un corps plus mobile, plus fluide et plus conscient. Les muscles deviennent plus longs, plus souples, le mouvement gagne en élégance et l’esprit s’apaise.

Une discipline essentielle pour accompagner les autres pratiques, améliorer la posture, prévenir les raideurs et retrouver une sensation durable de légèreté, d’équilibre et de liberté dans le corps.

Parce que le visage et le cou comptent de nombreux muscles, il est essentiel de les accompagner avec autant d’attention que le reste du corps. Le yoga du visage invite à prendre soin de cette zone avec précision, douceur et régularité, à travers des exercices ciblés, de l’automassage et des techniques d’acupression.

Chez Maison Of(f) Wellness, cette pratique est pensée comme un rituel global pour tonifier les muscles du visage, relâcher les tensions, stimuler la circulation et redonner de l’éclat à la peau. Les gestes permettent également de favoriser le drainage, de détendre les traits et d’améliorer la qualité de la peau au fil du temps.

Pratiqué régulièrement, le yoga du visage aide à raffermir, lisser et réveiller naturellement le visage, tout en apportant une profonde sensation de détente. Une approche douce et consciente pour prendre soin de soi, révéler l’éclat naturel de la peau et reconnecter beauté, bien-être et mouvement.