Nos Programmes
Des programmes structurés, précis et évolutifs pour te guider jour après jour, sentir des progrès concrets et ne jamais te demander : « quoi faire aujourd’hui ? »
Nos programmes en détail
Pilates Level 1
Le programme essentiel pour poser des bases solides, comprendre votre corps et construire une pratique de Pilates précise, durable et intelligente.
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Pilates Level 2
La suite naturelle du Pilates Level 1 : une pratique plus intense, plus fluide et plus engagée, pour renforcer le corps en profondeur tout en gardant la précision au cœur du mouvement.
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Pilates Level 3
Le programme avancé pour aller au bout de la précision, de la puissance et du contrôle, avec une pratique plus exigeante qui engage tout le corps en profondeur.
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Débutant Vinyasa
Une invitation à découvrir le Yoga Vinyasa en douceur, avec des bases solides, une respiration plus consciente et un corps qui retrouve progressivement fluidité, force et équilibre.
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Wellness Week | Beachcomber Paradis
Le programme Wellness Week a été imaginé comme une parenthèse de bien-être, de mouvement et d’évasion. Enregistré au Paradis Beachcomber, à l’île Maurice, ce programme vous invite à pratiquer dans un cadre solaire et apaisant, tout en explorant les différentes disciplines du studio.
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The Art of Mobility
Le programme The Art of Mobility a été imaginé pour vous aider à retrouver plus de liberté dans le mouvement, améliorer votre mobilité et prendre soin de vos articulations au quotidien. Tourné par Laure Dary, fondatrice de Maison Of(f) Wellness, et Coline, coach Maison Of(f) Wellness, ce programme propose une approche complète entre Pilates, souplesse et mobilité.
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Spring Reset | Morning Club
Un programme de 7 jours pour relancer l’énergie, réveiller le corps et installer de nouveaux rituels grâce au mouvement et à la méditation.
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Summer Wellness
Un programme complet pour tonifier, sculpter et assouplir le corps, avec des séances courtes, intenses et une approche wellness globale.
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Souplesse débutant runners
Un programme accessible pour apprendre à bien s’étirer, gagner en souplesse et relâcher les tensions du corps en douceur.
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Fall in Flow
Le programme Fall in Flow a été imaginé comme une transition douce et dynamique vers l’automne, pour vous aider à reprendre un rythme, relancer votre énergie et remettre le mouvement au cœur de vos semaines. À travers trois disciplines complémentaires — Pilates, Yoga et Barre — vous allez renforcer, assouplir, tonifier et reconnecter le corps avec précision.
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Back to School
Le programme Back to School a été imaginé pour vous accompagner à la rentrée, ce moment où l’on a envie de reprendre de bonnes habitudes, de retrouver un rythme plus structuré et de remettre le sport dans son quotidien. L’objectif est de vous aider à relancer votre énergie, à tonifier le corps et à retrouver une vraie régularité dans votre pratique.
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Souplesse | Lower Body
Deux programmes complémentaires pour gagner en souplesse, améliorer votre mobilité et retrouver plus de liberté dans tout le corps.
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Souplesse | Upper Body
Deux programmes complémentaires pour gagner en souplesse, améliorer votre mobilité et retrouver plus de liberté dans tout le corps.
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Fall Detox
Le programme Fall Detox a été imaginé comme un reset d’automne, pour accompagner le corps dans une période de transition où l’on ressent souvent le besoin de retrouver de l’énergie, de la légèreté et une meilleure régularité. À travers des séances ciblées, vous allez remettre le mouvement au cœur de vos semaines, tonifier le corps et relancer les sensations en profondeur.
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Body Balance
Le programme Body Balance a été imaginé comme une approche globale du mouvement, pour celles qui souhaitent à la fois renforcer leur corps, s’assouplir et retrouver une meilleure énergie au quotidien. À travers des séances variées, vous allez travailler l’ensemble du corps avec précision, en alternant tonification, mobilité, stretching, respiration et mouvement conscient.
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Inversions
Le programme Spécial Inversions a été imaginé pour vous accompagner progressivement dans le travail des postures inversées, avec une approche précise, technique et sécurisée. Guidé par Laure Dary, fondatrice de Maison Of(f) Wellness, et Amandine, coach Maison Of(f) Wellness, ce programme vous aide à construire les bases nécessaires pour aller vers les inversions avec plus de force, de contrôle et de confiance.
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Low Impact Level Up
Le programme Low Impact Level Up a été imaginé pour celles qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique, avec des séances exigeantes, précises et profondément engageantes, tout en respectant le corps et les articulations. Ici, pas besoin d’impact pour ressentir l’intensité : le travail se fait dans le contrôle, la lenteur, la précision, l’amplitude et l’endurance musculaire.
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Winter Boost
Le programme Winter Boost a été imaginé pour vous accompagner pendant la saison hivernale, lorsque le corps a besoin d’être soutenu, réchauffé et remis en mouvement avec intention. À travers une approche complète entre Pilates avec accessoires et Yoga, ce programme vous aide à retrouver de la tonicité, de la fluidité et une belle énergie.
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Spring Detox
Le programme Spring Detox a été imaginé comme un véritable reset de printemps, pour accompagner le corps dans une nouvelle énergie après l’hiver. À travers des séances dynamiques, fluides et ciblées, vous allez stimuler la circulation, renforcer les muscles profonds, réveiller le centre et retrouver plus de tonicité dans l’ensemble du corps.
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Spicy Barre
Un programme intense et précis pour sculpter, tonifier et allonger le corps grâce à une méthode inspirée du Pilates, de la barre et des exercices de danseurs.
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My Daily Routine
Un programme de courtes pratiques pour installer un rituel quotidien, rééquilibrer l’énergie et prendre soin du corps en seulement 15 minutes par jour.
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Detox & Reset
Un programme complet pour alléger le corps, retrouver de l’énergie et installer une routine plus saine, plus fluide et plus équilibrée.
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Hips Opening
Un programme profond et progressif pour gagner en mobilité dans le bas du corps, ouvrir les hanches et avancer en toute sécurité vers plus de souplesse.
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Abs & Booty
Le programme ciblé pour tonifier le corps en profondeur, avec un focus intense sur la sangle abdominale et les fessiers.
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