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    Body Conscious

    Breath à faire tous les jours avant votre focus

    Body Conscious : les respirations (explication)
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    Body Conscious: Breathing (Explanation)
    -
    15 min
    Avancé, Débutant, Inter
    Body Conscious : les respirations
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    Body Conscious: Breathing
    -
    15 min
    Avancé, Débutant, Inter
    Body Conscious : Stretching
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    Body Conscious: Stretching
    -
    20 min
    Avancé, Débutant, Inter

    Semaine 1 & 3 : Focus « ventre plat & taille fine »

    Waist & BootyLundi
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    Waist & Booty
    Laure Dary
    10 min
    Avancé, Inter
    Spicy AbsMardi
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    Spicy Abs
    Laure Dary
    10 min
    Advanced, Intermediate
    Fire Full BodyMercredi
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    Full Body Fire
    Laure Dary
    10 min
    Advanced, Intermediate
    Waist & LegsJeudi
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    Waist & Legs
    Laure Dary
    15 min
    Advanced, Intermediate
    Fire Full Body IIVendredi
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    Full Body Fire II
    Laure Dary
    15 min
    Advanced, Intermediate

    Semaine 2 & 4: Focus « jambes légères & fesses bombées »

    Booty BuildLundi
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    Booty Build
    Laure Dary
    10 min
    Avancé, Inter
    Booty & BackMardi
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    Booty & Back
    Laure Dary
    10 min
    Avancé, Inter
    Legs & AbsMercredi
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    Legs & Abs
    Laure Dary
    10 min
    Avancé, Inter
    Abs & LegsJeudi
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    Abs & Legs
    Laure Dary
    10 min
    Avancé, Inter
    Cardio & ToneVendredi
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    Cardio & Tone
    Laure Dary
    10 min
    Avancé, Inter

    Gaînage à faire après votre focus

    Body Conscious : gainage
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    Body Conscious: shaping
    -
    10 min
    Avancé, Inter