Ce programme a été imaginé comme un véritable programme de rentrée, pour vous aider à remettre le mouvement dans vos semaines et retrouver une routine sportive régulière. L’objectif est de relancer le corps, retrouver de l’énergie et vous accompagner dans la reprise avec motivation, structure et plaisir.
Chaque semaine, vous retrouverez 5 cours à pratiquer du lundi au vendredi, afin d’installer une régularité simple et efficace dans votre quotidien. Ces séances vous permettront de travailler l’ensemble du corps : centre, jambes, fessiers, bras, dos, posture, mobilité et souplesse.
Le week-end, vous retrouverez également 1 cours supplémentaire, pensé comme un moment plus complet pour prendre le temps de bouger, respirer, relâcher les tensions et prolonger les bienfaits de la semaine.
La rentrée est souvent le moment idéal pour reprendre de bonnes habitudes. Ce programme vous accompagne progressivement, sans pression, pour vous aider à retrouver un rythme, vous reconnecter à votre corps et vous sentir plus tonique, plus stable et plus alignée dans votre quotidien.
Comme toujours, avancez à votre rythme, adaptez les options selon votre énergie du jour et privilégiez la régularité plutôt que la perfection. Back to School est là pour vous aider à créer une routine durable, motivante et adaptée à votre vie.
