Il a été imaginé pour vous accompagner pas à pas dans la découverte du Yoga Vinyasa, une pratique fluide qui relie le souffle au mouvement. L’objectif est de vous aider à poser des bases solides, à mieux comprendre les alignements essentiels et à développer progressivement plus de mobilité, de force, d’équilibre et de conscience corporelle.
Pendant 4 semaines, vous retrouverez 2 cours par semaine, chacun construit autour d’un thème spécifique : souplesse, respiration, détox, équilibre ou encore premières approches des inversions. Chaque séance vous permettra d’explorer les postures fondamentales avec précision, tout en apprenant à bouger de manière plus fluide et plus consciente.
Vous trouverez également des tutos dédiés aux postures essentielles et à l’utilisation des accessoires, pour vous aider à mieux comprendre les placements, adapter la pratique à votre corps et avancer avec confiance sur le tapis.
Prenez le temps d’écouter votre corps, de respirer pleinement et de construire votre pratique étape par étape. Ce programme est une belle porte d’entrée pour installer une base solide, douce et durable dans votre pratique du Yoga Vinyasa. Et n'hésitez pas si vous avez des questions !
