Ce programme a été imaginé comme un reset d’automne, pour vous aider à retrouver une routine plus régulière, relancer votre énergie et reprendre soin de votre corps après le rythme parfois intense de la rentrée.
Pendant 3 semaines, vous retrouverez 3 cours par semaine, construits pour tonifier l’ensemble du corps, réveiller le centre, améliorer la posture et remettre du mouvement dans vos semaines. Pour chaque séance, commencez toujours par les respirations, afin de vous recentrer, préparer le corps à la pratique et activer le centre en douceur avant d’enchaîner avec le cours du jour.
Une 4ᵉ semaine libre est prévue pour refaire les cours, revenir sur les séances qui vous ont le plus aidée et laisser au corps le temps d’intégrer les bénéfices du programme. Cette semaine est importante pour consolider votre routine et observer vos sensations.
Vous retrouverez également des cours bonus, notamment autour du stomach vacuum, afin de mieux comprendre l’engagement abdominal profond, la respiration et le travail du centre. Ce bonus vous permettra d’affiner votre conscience du ventre, d’améliorer votre posture et de renforcer la sangle abdominale avec douceur et précision.
Comme toujours, avancez à votre rythme, adaptez les options selon votre énergie du jour et privilégiez la régularité plutôt que la perfection. Fall Detox est là pour vous aider à retrouver de la légèreté, de l’énergie et une meilleure connexion à votre corps.
Before to start
