Ce programme a été imaginé pour vous accompagner pendant l’automne, avec une routine complète autour du Pilates, du Yoga et de la Barre. L’objectif est de remettre du mouvement dans vos semaines, relancer votre énergie et travailler le corps de manière globale, entre renforcement, mobilité, souplesse et tonification.
Pendant 3 semaines, vous retrouverez 3 cours par semaine, avec une discipline différente chaque semaine.
La semaine 1 est consacrée au Pilates, pour renforcer le centre, améliorer la posture et retrouver des bases solides.
La semaine 2 est dédiée au Yoga, pour travailler la respiration, l’équilibre, la mobilité et la fluidité du mouvement.
La semaine 3 se concentre sur la Barre, pour tonifier les jambes, les fessiers, le centre et réveiller l’énergie du corps.
Les cours sont guidés par Laure Dary, fondatrice de Maison Of(f) Wellness, et Amandine, coach Maison Of(f) Wellness, afin de vous proposer une pratique variée, précise et équilibrée.
Une 4ᵉ semaine libre est prévue pour refaire les cours, revenir sur les séances qui vous ont le plus plu et laisser au corps le temps d’intégrer les bénéfices du programme.
Comme toujours, avancez à votre rythme, adaptez selon votre énergie du jour et privilégiez la régularité. Fall in Flow est une invitation à bouger avec conscience, à retrouver votre rythme et à installer une belle énergie pour la saison.
