Un programme complet et avancé pour accompagner les mois de juillet et août à travers une pratique à la fois fluide, intense et progressive, mêlant yoga, barre au sol, mobilité, souplesse, backbends, inversions et relaxation.

Pensé pour construire le corps dans sa globalité, ce programme invite à renforcer le centre, stabiliser les appuis, ouvrir les hanches, libérer les épaules, assouplir la colonne et développer plus de contrôle dans les postures avancées. Chaque séance permet d’explorer l’amplitude avec précision, sans jamais dissocier souplesse et engagement musculaire.

Le programme s’organise autour de 3 cours par semaine, à suivre dans l’ordre pour respecter la progression du corps. Les 4 premiers cours sont des cours bonus, à pratiquer en complément lorsque vous en ressentez le besoin : routine matinale, relaxation et méditation, barre au sol focus ventre & taille, barre au sol focus bas du corps.

Juillet pose les bases avec des flows dynamiques autour du centre, des équilibres, des ouvertures de hanches, des backbends, de la mobilité et du relâchement.

Août approfondit la pratique avec des flows plus exigeants autour des inversions, des press, des écarts, des transitions avancées, de Scorpion, Pincha, Handstand, Hollow Back, splits et backbends.

• 3 cours par semaine
• 4 cours bonus selon vos besoins
• Yoga, barre au sol, mobilité, souplesse et relaxation
• Travail du centre, des appuis, des hanches, et des épaules
• Backbends, splits, inversions et transitions avancées
• Pratique inspirée du yoga, de la danse et du mouvement conscient

Pour qui ?

Ce programme s’adresse aux personnes qui souhaitent entretenir une pratique régulière pendant l’été, gagner en force, en souplesse et en mobilité, tout en explorant des flows avancés. Les cours principaux sont majoritairement de niveau avancé : avancez progressivement, écoutez vos sensations et adaptez les options proposées.