Ce programme est la suite naturelle de Pilates Level 1 et Pilates Level 2. Les bases sont maintenant installées : respiration, placement du bassin, engagement du centre, contrôle et précision. Dans ce troisième niveau, nous allons plus loin dans l’intensité, la fluidité et la maîtrise du mouvement.
Pendant 3 semaines, vous retrouverez 3 cours par semaine, pensés pour faire évoluer votre pratique progressivement. Chaque séance vous permettra de renforcer le centre, le dos, la taille, les fessiers et l’ensemble du corps avec des exercices plus exigeants, des transitions plus fluides et un vrai travail de coordination.
Une 4ᵉ semaine libre est prévue pour refaire les cours, revenir sur les séances les plus challengeantes et laisser au corps le temps d’intégrer les mouvements.
L’objectif de ce programme est de gagner en puissance, en stabilité, en endurance et en précision, tout en gardant la qualité d’exécution au cœur de chaque mouvement.
