Un programme pensé pour accompagner le corps à chaque étape de la grossesse, dès le 1er trimestre.

Chaque cours a un objectif précis : relancer l'énergie, libérer les tensions du bassin, renforcer le bas du corps, soulager le dos.

Toujours la même approche : douce, progressive et respectueuse du rythme de chacune.

Pour qui ? Ce programme s'adresse à toutes les femmes enceintes, du premier au troisième trimestre, quel que soit leur niveau de pratique, débutantes comme initiées au yoga. Il convient aussi bien à celles qui souhaitent bouger en douceur dès les premières semaines qu'à celles qui cherchent à préparer activement leur corps aux mois suivants.

Objectif : Accompagner les transformations physiques et énergétiques de la grossesse à chaque étape : soulager les tensions (hanches, dos, bassin), renforcer le bas du corps, gagner en mobilité et en stabilité, tout en cultivant l'ancrage, la respiration et la connexion à soi et à son bébé.

*Avant de débuter ce programme ou toute pratique sportive pendant la grossesse, il est recommandé de consulter votre médecin ou votre sage-femme.*