Ce programme a été imaginé comme un reset de printemps, pour vous aider à retrouver de l’énergie, relancer le corps et installer une routine plus légère et plus dynamique. Le niveau est intermédiaire-avancé : les séances sont donc pensées pour vous challenger, tout en gardant la précision, le contrôle et la qualité du mouvement au cœur de la pratique.
Au fil du programme, vous retrouverez des cours dynamiques et ciblés, construits pour stimuler la circulation, réveiller le centre, tonifier l’ensemble du corps et retrouver une sensation de légèreté. Chaque séance vous permettra de bouger avec intention, de transpirer, d’engager les muscles profonds et de créer plus de fluidité dans votre corps.
Pour compléter cette approche par le mouvement, vous serez également accompagnées par Sybille Montignac, diététicienne, qui vous partagera ses conseils autour de l’alimentation, de l’équilibre et de la méthode Montignac. L’objectif est de vous apporter une approche plus globale du reset de printemps, en associant pratique physique, énergie, nutrition et bonnes habitudes du quotidien.
Comme toujours, restez à l’écoute de votre corps. Si certaines variations sont trop intenses, adaptez, ralentissez ou revenez à une option plus accessible. L’idée est de pratiquer avec régularité, exigence et conscience, pour ressortir du programme plus tonique, plus légère et plus alignée avec votre énergie de saison.
