Ce programme a été imaginé pour vous aider à garder une pratique régulière pendant l’hiver, en associant renforcement, mobilité, respiration et énergie. L’objectif est de réveiller le corps, de le tonifier en profondeur et de vous accompagner dans une routine complète, à la fois stimulante et équilibrée.
Pendant 3 semaines, vous retrouverez 3 cours par semaine, avec une alternance entre des cours de Pilates avec accessoires, guidés par Laure Dary, fondatrice de Maison Of(f) Wellness, et des cours de Yoga, guidés par Amandine, coach Maison Of(f) Wellness.
La partie Pilates vous permettra de travailler le centre, la posture, les jambes, les fessiers, les bras et l’ensemble du corps avec précision. Les accessoires viendront intensifier les sensations, renforcer le contrôle et apporter une vraie profondeur au travail musculaire.
La partie Yoga viendra compléter cette pratique avec davantage de fluidité, de respiration et de mobilité. Ces séances vous permettront d’ouvrir le corps, de relâcher les tensions et de retrouver une meilleure circulation de l’énergie.
Une 4ᵉ semaine libre est prévue pour refaire les cours, revenir sur les séances qui vous ont le plus aidée et laisser au corps le temps d’intégrer les bénéfices du programme. Vous retrouverez également 2 replays de cours en live, pour prolonger l’expérience et pratiquer avec un accompagnement complémentaire.
Prenez ce programme comme un véritable boost de saison : un rendez-vous pour bouger, respirer, vous renforcer et prendre soin de votre corps pendant l’hiver. Comme toujours, adaptez les options selon votre énergie du jour et privilégiez la qualité du mouvement à l’intensité.
