Abs & Back
À propos de ce cours
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Description
Dans ce cours de Pilates, nous allons travailler autour d’un axe essentiel : la mobilité de la colonne vertébrale et le renforcement profond du centre.À travers des mouvements précis et fluides, nous allons mobiliser chaque segment de la colonne afin de redonner de l’espace, de la souplesse et de la fluidité au dos. En parallèle, le centre et le dos se renforcent pour soutenir la colonne et stabiliser chaque mouvement.
L’objectif est de retrouver une colonne plus mobile mais aussi plus forte, capable d’accompagner les mouvements du quotidien avec plus de contrôle et de légèreté.
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La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer