Abs & Back Control
À propos de ce cours
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Description
Un cours Pilates Level 2 centré sur la ceinture abdominale et le dos pour renforcer, soutenir et allonger toute la colonne. On commence au sol avec la respiration, le travail du bassin et des chest lifts, puis on monte progressivement en intensité avec roll up, teaser et ponts pour mobiliser et tonifier en profondeur. Parfait si tu veux protéger ton dos tout en sculptant tes abdos, améliorer ta posture et gagner en stabilité. Attends-toi à un travail précis, fluide et exigeant… mais toujours avec contrôle.
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La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer