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Bilan

Bilan

6 avr. 2026Le corps, Respirer / Se relaxer10 minutes

À propos de ce cours

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Description

À quoi sert ce rituel
Ce rituel vous donne une lecture claire de votre période : ce qui vous nourrit, ce qui vous vide, ce que vous gardez, ce que vous laissez. Vous récupérez du pouvoir intérieur, simplement en regardant votre réalité avec lucidité.
Description (audio)
Un rituel audio pour faire un bilan lifestyle et intuitif : vous observez vos derniers jours / semaines, vous repérez vos vrais “oui”, vos vrais “non”, et vous réalignez votre énergie sur ce qui compte. C’est un reset de votre perspective.
Petit exercice du jour
Dans vos notes, créez une mini-liste en 3 lignes :
Ce qui m’a nourrie (1 à 3 choses)
Ce qui m’a vidée (1 à 3 choses)
Ce que je choisis de changer (1 micro-ajustement)
Question à garder avec vous aujourd’hui :
« Qu’est-ce que je garde… et qu’est-ce que je laisse, à partir de maintenant ? »
Reprendre la vidéo à ?

La méthode Maison Of(f) Wellness

Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines

Pilates

renforcer et sculpter le corps

YOGA

respirer se tonifier s'aligner

Stretching

s'assouplir s'étirer se relaxer