Core & Balance
À propos de ce cours
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Description
Un cours centré sur la puissance du centre et la coordination. On commence allongé avec Supine breathing et Dead bug pour connecter souffle et sangle abdominale, puis Bridge one leg et Leg circle mobilisent hanches et colonne tout en renforçant les fessiers. La séquence Nasty five, Hundred et Roll over intensifie le travail profond et la mobilité. On termine avec un focus proprioception pour affiner l’ancrage, la posture et la stabilité dans tout le corps.
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La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer