Core & Legs Express
À propos de ce cours
Vous devez être abonné pour accéder à ce contenu.
Description
Un format rapide et efficace pour activer la sangle abdominale et renforcer les adducteurs en profondeur. À travers des séries contrôlées au sol, respirations engagées et placements précis, vous travaillez le centre, la stabilité et l’intérieur des cuisses.
Accessoire : petit ballon (optionnel).
Le cours peut se réaliser avec ou sans ballon selon votre niveau ou l’intensité souhaitée.
Idéal pour un travail profond, un centre tonique, un périnée en forme et une meilleure connexion bassin-jambes en seulement 20 minutes.
Reprendre la vidéo à ?
