Core & Legs Express
À propos de ce cours
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Description
Un format rapide et efficace pour activer la sangle abdominale et renforcer les adducteurs en profondeur. À travers des séries contrôlées au sol, respirations engagées et placements précis, vous travaillez le centre, la stabilité et l’intérieur des cuisses.
Accessoire : petit ballon (optionnel).
Le cours peut se réaliser avec ou sans ballon selon votre niveau ou l’intensité souhaitée.
Idéal pour un travail profond, un centre tonique, un périnée en forme et une meilleure connexion bassin-jambes en seulement 20 minutes.
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La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer