Deep Core & Legs
À propos de ce cours
Description
Un cours intensif, conçu pour renforcer en profondeur le centre et sculpter le bas du corps avec précision. La bande de résistance vient ajouter du contrôle, de la stabilité et un travail musculaire continu tout au long de la séance.
La classe s’articule autour de séries ciblées pour :
• activer et renforcer le centre (abdominaux profonds, transverse, plancher pelvien),
• tonifier les jambes avec un focus sur quadriceps, ischio-jambiers et adducteurs,
• stimuler les fessiers en profondeur pour une meilleure stabilité lombo-pelvienne,
• améliorer l’alignement, la posture et la maîtrise du mouvement.
Le cours peut être effectué sans accessoires.
La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer