Jour 2 : Les fessiers à 360
À propos de ce cours
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Description
Un cours ciblé pour travailler les fessiers dans toutes leurs dimensions : renforcer, galber, stabiliser et réveiller l’ensemble de la chaîne postérieure. À travers des exercices précis et progressifs, cette séance vient activer les fessiers sous différents angles afin de tonifier la zone en profondeur, améliorer le maintien du bassin et développer une meilleure stabilité globale. Le travail se fait avec contrôle, engagement et conscience, pour sculpter sans impact et retrouver une sensation de force jusque dans les jambes.
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