Jour 5 : Focus Dos & Posture
À propos de ce cours
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Description
Un cours ciblé pour renforcer le dos en profondeur, améliorer la posture et retrouver une sensation de maintien dans tout le corps. À travers un travail précis autour de la colonne, de la ceinture scapulaire et des muscles posturaux, cette séance vient réveiller le haut du dos, ouvrir la poitrine, stabiliser les épaules et engager le centre. Les mouvements sont pensés pour tonifier sans créer de tension, avec une attention particulière portée à l’alignement, à la respiration et à la qualité du placement. Un cours idéal pour équilibrer la routine, prendre soin du dos, renforcer la posture et retrouver un corps plus droit, plus stable et plus léger.
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