Legs & Size
À propos de ce cours
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Description
Un focus précis sur les jambes et les hanches pour dessiner des lignes longues comme une danseuse. Après un réveil en douceur au sol on enchaîne une série avec options pour cibler fessiers, adducteurs et taille. Le travail d’élévation des deux jambes renforce la stabilité du centre tout en affinant l’intérieur et l’extérieur des cuisses. Un cours idéal pour tonifier le bas du corps et la taille, mais aussi gagner en contrôle dans chaque mouvement.
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La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer