Long Legs & Booty
À propos de ce cours
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Description
Un cours ciblé pour allonger les lignes, sculpter les jambes et activer les fessiers en profondeur. À travers des séries précises , variations de side kicks et travail en quadrupédie, vous engagez fessiers, adducteurs et bas du corps avec contrôle.Accessoire : poids aux chevilles (optionnels).
Le cours reste parfaitement faisable avec ou sans les poids, selon l’intensité souhaitée.
Idéal pour renforcer, tonifier et affiner les lignes du bas du corps en 30 minutes.
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La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer