Lower Back Mobility Flow
À propos de ce cours
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Description
Un cours entièrement dédié à la mobilité du bas du dos et à l’articulation de la colonne. On utilise le mur, le travail de rétroversion et les ponts pour dérouler et enrouler chaque vertèbre en conscience. Les mouvements comme spine stretch, cat stretch viennent créer de l’espace dans les lombaires, libérer les tensions et améliorer l’alignement global. Idéal si tu te sens souvent “raide” dans le bas du dos et que tu souhaites retrouver fluidité et confort dans ta posture.
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La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer