Pilates Boost
À propos de ce cours
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Description
Un cours ciblé pour réveiller et renforcer le centre en profondeur tout en bossant l’énergie. Ici, on travaille la sangle abdominale complète et les muscles posturaux, pour construire un “core” solide, stable et fonctionnel. La séance alterne exercices précis, enchaînements contrôlés et variations progressives pour améliorer le maintien, affiner la taille, soutenir le bas du dos et gagner en puissance dans tout le corps. Un format idéal pour se recentrer, retrouver de la stabilité, et sentir une vraie différence sur la posture dès la fin du cours.Objectifs : renforcer le centre, protéger le bas du dos, améliorer la posture, stabilité, taille plus dessinée, contrôle.
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La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer