Pilates Fondations 1
À propos de ce cours
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Description
C’est le début du programme Pilates level 1. À l’aide de votre respiration et de vos observations , vous commencerez le cours en prenant conscience du centre de votre corps. Laure vous enseigne à l’aide d’indications étape par étape et de repères visuels faciles à comprendre. À la fin du cours, vous aurez une meilleure compréhension du Pilates et vous aurez mis en place les fondations pour pouvoir progresser par la suite en ayant déja mis en place la respiration Pilates, la compréhension du therme bassin neutre ainsi que la notion de centre et élongation.
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La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer