Présentation Février 1 semaine = 1 thème
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Description
Semaine 1: on s’ouvre et on prend confiance, avec un travail précis sur le dos. Objectifs: on tonifie les muscles profonds du dos, on améliore la posture et on retrouve plus de souplesse.Semaine 2: on s’ancre et on travaille sur les émotions, avec un focus sur le bas du corps. Objectifs: on tonifie, on sculpte et on assouplit les muscles des jambes.
Semaine 3: on voyage et on développe la créativité, tout en travaillant sur l’équilibre la fluidité et la relaxation. Objectifs: un travail complet sur l’ensemble du corps, pour se sculpter et se relaxer.
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La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer