Split Flow
À propos de ce cours
Description
Un flow dédié au travail des écarts et à l’entrée en glissade dans la posture, pour développer à la fois souplesse, contrôle et fluidité.
À travers un enchaînement progressif mêlant mobilité active, renforcement ciblé et étirements profonds, ce cours prépare les hanches, les ischio-jambiers, les quadriceps, les adducteurs et les fléchisseurs de hanche à entrer dans l’amplitude avec précision.
L’objectif : apprendre à glisser dans la posture sans s’effondrer, en gardant le centre engagé, les appuis stables et une respiration fluide. Le travail permet de gagner en souplesse tout en renforçant les muscles nécessaires pour soutenir l’ouverture du corps.
Un cours complet et progressif, idéal pour approfondir le travail des écarts, améliorer la mobilité du bas du corps et trouver une entrée plus douce, plus contrôlée et plus élégante dans la posture.
