Stretching Release & Recover
À propos de ce cours
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Description
Le cours idéal pour le jour 3 de ta Wellness Week : une séance pensée pour relâcher les tensions accumulées après les deux premiers jours et permettre au corps d’intégrer le travail en douceur. On ralentit, on respire, et on laisse l’espace revenir dans les zones souvent sollicitées : hanches, ischios, dos. Le rythme est volontairement progressif, avec des étirements tenus, des mobilisations guidées et un retour au calme profond pour retrouver une sensation de fluidité et de légèreté. Tu termines plus libre, plus aligné(e), et prêt(e) à continuer la semaine avec un corps disponible.Objectifs : récupération active, relâchement, mobilité, ouverture des hanches, apaiser le système nerveux.
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La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer