Twist & Shine
À propos de ce cours
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Description
Une séquence entièrement dédiée aux rotations pour affiner la taille et libérer la colonne. On explore les twist dans différents exercices pour renforcer le centre tout en allongeant la posture. Un flow intense mais contrôlé pour travailler les obliques, stimuler la digestion et ressortir plus légère, alignée… et rayonnante.
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La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer