Upper Body | Échauffement
À propos de ce cours
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Description
Cet échauffement vous permettra de préparer le corps afin de réaliser les postures de backbends en toute sécurité.
Au cours de ces 10 minutes, on fera grimper la température afin de préparer les muscles et les articulations puis on renforcera les muscles profonds de la sangle abdominale afin de protéger le bas du dos lors des extensions arrière.
A faire, impérativement, avant chaque cours.
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La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer