Winter Balance
À propos de ce cours
Description
Un cours pensé pour trouver votre axe intérieur, renforcer le centre et affiner votre sens de l’équilibre.
On commence par des enchaînements fluides qui mobilisent les jambes, le bassin et la colonne, puis on vient réveiller le centre, stabiliser les hanches et ancrer les appuis
Au fil de la séance, on explore l’équilibre debout, le travail du centre,la mobilité des épaules et de la colonne, la coordination souffle / mouvement pour rester stable même dans le mouvement
En fin de pratique, les postures de Crow, Pincha et sirsasana sont proposées comme peak poses
Un cours idéal pour celles et ceux qui souhaitent :
se sentir plus stables, gagner en force dans le centre, affiner leur équilibre et oser jouer un peu plus avec les inversions, dans la sécurité et la bienveillance.
La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer