Yoga Relax
À propos de ce cours
Description
Le cours parfait pour clôturer ta Wellness Week et laisser le corps intégrer tout le travail de la semaine. Inspiré du yin, ce yoga relax t’invite à ralentir, à respirer, et à relâcher en profondeur. Les postures sont tenues plus longtemps, afin de détendre les fascias, ouvrir les hanches, le bas du dos, la poitrine et les épaules, et apaiser le système nerveux. Une pratique enveloppante, presque méditative, qui t’aide à retrouver un sommeil plus profond, une sensation de calme durable et une vraie impression de “reset” intérieur.
Objectifs : récupération, relâchement profond, souplesse passive, décompression du dos, apaiser le mental, favoriser le sommeil.
La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer