Centre, taille & équilibre
À propos de ce cours
Description
Un cours de yoga dynamique pensé pour renforcer le centre, affiner le travail de la taille et développer l’équilibre avec précision.
À travers un flow progressif mêlant gainage, torsions, appuis sur les mains et transitions contrôlées, cette séance permet de travailler la stabilité profonde, la coordination et la conscience du corps dans l’espace. Le centre devient le point d’ancrage pour bouger avec plus de fluidité, de force et de légèreté.
La pratique évolue vers une peak pose finale challengeante : le Hollow Back en Handstand, une variation d’équilibre sur les mains qui demande engagement du centre, mobilité de la colonne, ouverture des épaules et solidité dans les appuis.
Un cours idéal pour renforcer le corps en profondeur, réveiller la taille, améliorer l’équilibre et explorer une posture avancée avec contrôle et confiance.
