Équilibres & Inversions
À propos de ce cours
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Description
Un cours de yoga dynamique pensé pour travailler l’équilibre, renforcer les appuis et explorer progressivement les inversions.
À travers un flow précis mêlant gainage, mobilité des épaules, stabilité du centre et travail de coordination, cette séance permet de préparer le corps aux postures d’équilibre avec contrôle et confiance. L’attention est portée sur l’alignement, la respiration et la qualité des appuis afin de construire une base solide avant d’aller plus loin.
La pratique évolue vers deux peak poses challengeantes : Pincha et Handstand, deux inversions qui demandent engagement du centre, ouverture des épaules, force dans le haut du corps et maîtrise de l’équilibre.
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