Jour 1 : Full Body / Legs
À propos de ce cours
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Description
Un cours dynamique et complet pour réveiller l’ensemble du corps avec un focus particulier sur le bas du corps. À travers un travail précis autour des planches, des squats et des fentes, cette séance vient renforcer les jambes, activer les fessiers, engager le centre et construire une belle stabilité globale. Chaque mouvement est pensé pour tonifier en profondeur, améliorer l’alignement et développer une sensation de force fluide, sans impact. Un premier cours idéal pour entrer dans la routine avec énergie, précision et engagement, tout en retrouvant un corps plus tonique, plus stable et plus ancré.
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