Jour 3 : Focus ABS
À propos de ce cours
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Description
Un cours ciblé pour renforcer la sangle abdominale en profondeur et réveiller toute la puissance du centre. À travers des exercices emblématiques comme le Hundred, le Roll Up et des variations de twists, cette séance vient travailler les abdominaux dans toutes leurs dimensions : engagement du transverse, contrôle du mouvement, mobilité de la colonne et précision de la respiration. Le rythme est soutenu mais toujours guidé avec conscience, pour tonifier sans jamais perdre la qualité du placement. Un cours idéal pour renforcer le centre, affiner la taille, améliorer la posture et retrouver une sensation de stabilité, de contrôle et de force intérieure.
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