Jour 6 : Stretching & Mobilité
À propos de ce cours
Vous devez être abonné pour accéder à ce contenu.
Description
Un cours plus doux pour relâcher les tensions, délier le corps et retrouver de l’amplitude dans le mouvement. À travers un travail de stretching précis et progressif, cette séance invite à étirer l’ensemble du corps, avec une attention particulière portée à la respiration, à la mobilité articulaire et à la qualité du relâchement. On vient ouvrir les hanches, allonger la chaîne postérieure, libérer le dos et apaiser les zones souvent contractées. Un cours idéal pour compléter le travail de tonification de la routine, favoriser la récupération musculaire et retrouver un corps plus souple, plus disponible et plus léger.
Reprendre la vidéo à ?
