Mobilité des épaules & haut du dos
À propos de ce cours
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Description
Un cours de yoga pensé pour libérer la mobilité des épaules, ouvrir le haut du dos et préparer progressivement le corps aux extensions plus profondes.
À travers un flow précis mêlant ouverture de la cage thoracique, mobilité scapulaire, renforcement du dos et engagement du centre, cette séance permet de créer de l’espace dans le haut du corps tout en gardant de la stabilité dans les appuis. Le travail se construit étape par étape afin d’aborder les backbends avec plus de contrôle, de respiration et de confiance.
La pratique évolue vers deux peak poses : dancer Pose et le Grand Pont, deux postures qui demandent ouverture des épaules, mobilité de la colonne, force du dos et ancrage dans les appuis.
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