Souplesse & mobilité des hanches
À propos de ce cours
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Description
Un cours dédié à l’ouverture des hanches, pour travailler à la fois la souplesse, la mobilité et le contrôle.
À travers un mélange de mobilité active, de renforcement ciblé et d’étirements passifs, ce cours vous invite à libérer progressivement les tensions autour du bassin, des adducteurs, des psoas et des fessiers, tout en développant une meilleure conscience du placement.
L’objectif : gagner en amplitude sans forcer, renforcer les muscles profonds qui soutiennent l’ouverture des hanches et retrouver plus de fluidité dans vos mouvements.
Un cours complet, précis et progressif, idéal pour améliorer la mobilité du bas du corps, préparer le travail d’écart facial ou simplement relâcher les tensions accumulées dans les hanches.
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