Split & Backbend Flow
À propos de ce cours
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Description
Un flow complet dédié au travail des splits et des backbends, pour ouvrir l’ensemble du corps avec intensité, fluidité et précision.
À travers un enchaînement progressif mêlant mobilité active, renforcement profond, ouverture des hanches, étirements de la chaîne avant et travail d’extension de la colonne, ce cours invite à créer de l’espace dans tout le corps, des jambes jusqu’aux épaules.
L’objectif : développer la souplesse nécessaire pour les grands écarts et les postures en extension, tout en gardant une vraie structure dans le centre, les appuis et le haut du corps. Le travail permet d’explorer l’amplitude sans s’effondrer, en construisant une ouverture plus consciente et plus contrôlée.
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