Core & Spine Flow

Description

Un cours de Pilates axé sur le travail du centre et la mobilité de la colonne, pour renforcer en profondeur tout en gagnant en fluidité. À travers des exercices comme le Shoulder Bridge, le Scissor ou le Bicycle, on travaille la stabilité du bassin, l’articulation du dos, la coordination et le contrôle. Un cours précis et complet, idéal pour connecter les abdominaux profonds, articuler la colonne et construire une posture plus forte, plus mobile et plus équilibrée.

Pour intensifier le cours ajouter des poids aux chevilles en option.