TPM | Renforcement Bas du Corps
À propos de ce cours
Description
Un cours prénatal dynamique et adapté, dédié au renforcement des jambes et des fessiers tout en développant la mobilité et la stabilité des hanches. À travers des mouvements contrôlés et des enchaînements progressifs synchronisés avec la respiration, nous activons en douceur les muscles du bas du corps pour soutenir le corps pendant la grossesse.
La séance alterne phases de renforcement ciblé et exercices de mobilité afin de libérer les tensions dans les hanches, créer de l’espace dans le bassin et accompagner les changements du corps.
Ce travail permet de renforcer les fondations du corps, de soutenir la posture et de favoriser une meilleure stabilité au quotidien. Un moment pour se connecter à ses sensations, développer force et mobilité, et se sentir soutenue dans son corps pendant la grossesse.
