TPM | Full Body Flow
À propos de ce cours
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Description
Dans ce cours de yoga prénatal, on travaille tout le corps avec une intention claire : gagner en mobilité, se tonifier en douceur et préserver une sensation de soutien, de légèreté et d’espace au fil de la grossesse. Les blocs de yoga deviennent nos meilleurs alliés pour adapter chaque posture : ils offrent de la hauteur, de la stabilité et de l’intensité
On alterne ouvertures contrôlées, renforcement postural, et gainage profond adapté pour soutenir le bassin et la colonne. Le flow reste fluide, respiré, avec des transitions intelligentes et des options pour respecter l’énergie du jour. On termine par un retour au calme pour relâcher les tensions et repartir plus alignée, plus ancrée.
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