TPM | Stretch avec ballon
À propos de ce cours
Description
Dans ce cours de yoga prénatal, on utilise un gros ballon comme support pour relâcher en profondeur les tensions accumulées pendant la grossesse. Le ballon apporte de la stabilité, du confort et une sensation de sécurité qui permet de se déposer totalement : moins d’effort inutile, plus d’espace pour respirer, et un corps qui s’autorise à lâcher.
La séance est construite autour de mouvements doux et enveloppants pour libérer les zones souvent sollicitées : bas du dos, hanches, bassin, cage thoracique et épaules. On alterne balancements, ouvertures, étirements assistés et postures restauratives, avec un focus sur la respiration pour apaiser le système nerveux, améliorer la mobilité et favoriser une meilleure circulation. Le travail avec le ballon permet aussi de soulager le poids du ventre, d’allonger la colonne et de retrouver une sensation d’alignement très agréable.
Résultat : un cours profondément réconfortant on ressort plus légère, plus mobile, et surtout plus calme, avec une vraie sensation de détente dans tout le corps.
