Focus haut du dos et cervicales

Description

Dans ce cours de Pilates, on vient construire un haut du corps fort, stable et dessiné, tout en développant un gainage complet qui soutient l’ensemble de la posture et on prends soin de sa colonne cervicale pour retrouver des épaules “placées”, une nuque plus souple et un dos solide

Le haut du corps et le centre travaillent ensemble, pour gagner en stabilité, en puissance et en contrôle.

Résultat : un haut du corps plus tonique, une posture plus ouverte, des épaules et une nuque plus stables et un gainage profond qui se ressent dans tout le corps — sans impact, mais avec intensité.

Idéal si tu veux :

• 
  

  renforcer et stabiliser la ceinture scapulaire (omoplates/épaules)

  
  


• 
  

  tonifieren protégeant la nuque

  
  


• 
  

  améliorer ton gainage global et ta posture, avec un corps plus “tenu”