Inversion Core Control

Description

Dans ce cours de Pilates Level 3, on met le focus sur les abdos profonds et le travail en inversion pour développer un centre ultra solide, une ligne plus longue et surtout un contrôle millimétré.

La séance est pensée pour preparer le corps a progresser dans les exercices avancés comme Control Balance et Jackknife. On travaille la dissociation, l’équilibre, la précision des placements et la capacité à garder le centre engagé pendant les transitions pour des inversions fluides et contrôlées

Résultat un cours technique, intense, qui sculpte la sangle abdominale, améliore le contrôle postural et te donne cette sensation de corps gainé, stable et léger.