Mobilité de la colonne et étirement
À propos de ce cours
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Description
Dans ce cours doux de stretching, nous allons prendre soin de la colonne vertébrale et relâcher les tensions accumulées dans le corps.
À travers des mouvements lents, des étirements profonds et un travail attentif de la respiration, chaque segment de la colonne est mobilisé avec douceur pour redonner de l’espace au dos.
La pratique invite à ralentir, à relâcher les tensions et à retrouver plus de souplesse et de fluidité dans tout le corps, tout en apportant une sensation de détente profonde et de légèreté.
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La méthode Maison Of(f) Wellness
Se Sculpter, s'assouplir et se réapproprier son corps en 30 minutes/jour en variant les disciplines
Pilates
renforcer et sculpter le corps
YOGA
respirer se tonifier s'aligner
Stretching
s'assouplir s'étirer se relaxer