Twist Flow

Description

Dans ce cours de Pilates Level 3, on explore le travail des torsions comme un véritable outil de puissance et de précision : affiner la taille, renforcer les obliques, stabiliser le bassin et retrouver une colonne plus mobile

Tout se construit depuis le powerhouse (transverse + plancher pelvien) avec une respiration qui guide la rotation et une exigence de contrôle à chaque phase. on entre dans l’apprentissage et l’intégration d’exercices avancés comme Corkscrew, Pepper Grinder et Twist. On travaille la fluidité, l’amplitude juste et surtout la capacité à dissocier : faire tourner le haut du corps tout en gardant un centre solide, une nuque longue et une ceinture scapulaire organisée.