Ce programme a été tourné par Laure Dary, fondatrice de Maison Of(f) Wellness, et Coline, coach Maison Of(f) Wellness, pour vous accompagner dans un travail complet autour de la mobilité, de la souplesse et du mouvement conscient.
Pendant 3 semaines, vous retrouverez 3 cours par semaine, pensés pour prendre soin de votre corps et de vos articulations. les séances mêlent Pilates, souplesse et mobilité, afin de travailler à la fois l’amplitude, le contrôle, la stabilité et la qualité du mouvement.
Une 4ᵉ semaine libre est prévue pour refaire les cours, revenir sur les séances qui vous ont le plus aidée et laisser au corps le temps d’intégrer les bénéfices du programme. Cette semaine vous permettra d’approfondir vos sensations, d’observer vos progrès et de construire une mobilité plus durable.
Chaque pratique vous invite à bouger en pleine conscience, à respirer, à relâcher les tensions et à renforcer les muscles qui soutiennent les articulations. L’objectif est de retrouver un corps plus libre, plus stable, plus mobile et plus aligné, sans chercher à forcer.
Prenez ce programme comme un rendez-vous pour entretenir votre corps avec précision et douceur, afin de continuer à bouger longtemps, mieux, et avec plus de conscience.
